|
|
|
 |
วิธีสร้าง "ความสุข" ในที่ทำงาน

เห็นหลายคนมักจะยังบ่นว่าเบื่องาน ทั้งๆ ที่ยังก็ยังทำงานงกๆ เข้างานเช้าเลิกงานกลับบ้านตอนเย็น ถึงแม้จะบ่นว่าเบื่ออย่างไร แต่งานนั้นทำให้ชีวิตคนเรามีคุณค่าเพราะฉะนั้นเรามาหาวิธี ที่จะทำให้ เรานั้นสามารถมีความสุขอยู่กับงาน สนุกสนานกับบรรยากาศในออฟฟิศ เพื่อตัวเราเองและสิ่งแวดล้อมรอบข้าง ก็น่าจะดีกว่าจริงมั้ยคะ
- ปัญหาส่วนตัวทิ้งไว้ที่บ้าน เมื่อเรามีเรื่องครุ่นคิดเกี่ยวกับครอบครัวหรือเรื่องส่วนตัวอื่น ๆ เราจะไม่มีความสุขและไม่สามารถจดจ่อกับงานที่เราต้องรับผิดชอบได้ เพราะฉะนั้น ควรทิ้งเรื่องส่วนตัวไว้ที่บ้านแล้วสนุกกับงานตรงหน้า ให้เหมือนกับทิ้งเรื่องงานไว้ที่ออฟฟิศและมีความสุขกับครอบครัวในวันหยุด แล้วคุณจะมีความสุขในทุก ๆ วันทำงาน
- สร้างพื้นที่ผ่อนคลายส่วนตัว เราใช้เวลาในที่ทำงานอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน หรือบางทีบางคนยังชอบกลับบ้านดึกเพราะนั่งทำงาน สรุปแล้วเราใช้เวลาในการทำงานมากกว่าเวลานอนเสียอีก แต่ถ้าเราสามารถสร้างบรรยากาศผ่อนคลายได้ด้วยตัวเองง่าย ๆ เช่น ตกแต่งพื้นที่ส่วนตัวในที่ทำงานของคุณ จัดโต๊ะทำงานให้มีมุมเก๋ๆ น่ารักๆ มองแล้วรู้สึกสบายและผ่อนคลายที่สุด และแน่นอนไม่ขัดต่อกฎระเบียบของบริษัท ก็สามารถช่วยบิ้วท์อารมณ์ในการทำงานของเราได้แล้ว
- เพื่อนคือสิ่งที่ขาดไม่ได้ การหาเพื่อนในที่ทำงานที่มีไลฟ์สไตล์หรือภูมิหลังคล้ายกับเรานั้นช่วยแบ่งเบาความเครียดได้ไม่น้อยในยามที่ต้องการระบายเรื่องอึดอัดใจให้ใครสักคนฟัง แม้บางปัญหาเพื่อนแทบจะไม่ได้ช่วยอะไรเลย แต่อย่างน้อยก็ยังมีคนที่เข้าใจ คอยรับฟังเรื่องราว และเป็นกำลังใจให้คุณเสมอ แต่อย่าลืมเรื่องนินทาคนอื่นลับหลัง (มันไม่ดีนะคะ)
- กินดีสุขภาพดี กินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่มากพอ ให้พลังงานแก่ร่างกาย เติมความสดชื่น และเพิ่มพลังความคิดในการทำงาน เมื่อสุขภาพดีก็ไม่เป็นอุปสรรคในการทำงาน เกิดความคิดดี ๆ ในการทำงาน ผลงานก็ออกมาดีตามไปด้วย
- จัดระเบียบการทำงาน ควรจัดสรรเวลาในการทำงาน จัดระเบียบตัวเองให้ดี อย่าให้เกิดภาวะงานล้นมือ ทำไม่ทัน ก่อความเครียด และสุดท้ายผลงานออกมาไม่ดี ถ้าคุณสามารถควบคุมมันได้ เราจะไม่รู้สึกเบื่องาน ทั้งยังมีความมั่นใจ และแรงจูงใจที่จะก้าวต่อไปมากขึ้น
- เคลื่อนไหว เดินไปมาบ้าง การนั่งทำงานในออฟฟิศ คือการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน ร่างกายจึงต้องการการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อ ไม่อย่างนั้นจะเคล็ด ขัด ยอก เมื่อย ปวดหลัง ปวดคอ บ่า ไหล่ เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม Office Syndrome เราควรจะเปลี่ยนอิริยาบถให้เลือดลมเดินสะดวก ส่งเลือดขึ้นไปส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้อย่างทั่วถึงโดยเฉพาะสมอง ด้วยการลุกเดินเป็นครั้งคราว หรือการลุกไปเข้าน้ำก็จะช่วยให้ดีขึ้นไม่ใช่น้อย (แต่การลุกจากโต๊ะไปตลอดเวลาก็อาจจะทำให้เจ้านายคุณไม่ชอบใจก็ได้นะ)
- ให้รางวัลตัวเอง ในการทำงานนั้นเราสามารถที่จะตั้งเป้าว่าจะต้องทำอะไรบางอย่างให้สำเร็จ และเมื่อทำได้ตามนั้น ก็ควรให้รางวัลตัวเอง เช่น การไปดูหนัง ช้อปปิ้ง กินข้าวกับเพื่อน นวดสปา หรืออะไรก็ตามที่เราชื่นชอบ การเติมความสุขให้ชีวิตส่งผลต่ออารมณ์ที่ดีในการทำงาน
- มองโลกแง่บวก จริง ๆ แล้วสุขหรือทุกข์ล้วนอยู่ที่มุมมองของเราแต่ละคน หากเรามองสิ่งต่างๆ เป็นบวกชีวิตก็จะมีความสุขและสนุกกับงานได้ไม่ยาก จงบอกตัวเองว่า “มาทำานเราที่รักกันดีกว่า” ย่อมสร้างกำลังใจได้ดีกว่าพูดว่า “ทุกวันก็มีแต่งานเดิม ๆ ซ้ำ ๆ น่าเบื่อ” ซึ่งจะทำให้คุณยิ่งเบื่องานของคุณมากกว่าเดิม
ขอบคุณข้อมูลจาก www.jobdb.com
| |  | |
ปรับปรุง : 2015-04-28 02:10:32
|
|
 |